Na ho na le lintho tse u tšoenyang tsa polokeho ha u sebelisa sutu e ntle ea Sauna ea basali?

Sutu e ntle ea Sauna ea basaliKe sutu e tšoaroang ka mokhoa o tloaelehileng o ts'oanang le westune, e ka sebelisoang nakong ea boikoetliso ho khothaletsa ho fufuleloa le ho theola boima ba 'mele. Mofuta ona oa sutu ena o koahela 'mele kaofela' me o entsoe ka lintho tse sa pheleng tsa metsi tse lekaneng 'mele hore li hlahise mocheso le mofufutso. Ha ho bonolo feela ho apara, empa e fana ka mokhoa oa ho eketsa mokhoa o felisang mmele o tla khutsa boima ba 'mele le ho fihlela melemo e meng ea bophelo. Basali ba bangata ba thahasella ho sebelisa ka metso ea sanaa sa Sauna, empa le bona ba na le matšoenyeho a mangata ka polokeho ea eona.

Melemo ea ho sebelisa sutu e ntle ea Sauna ea basali ke efe?

Sutu e ntle ea Sauna ea basali e ka fana ka melemo e fapaneng. Sutu e thusa ho khothaletsa ho fufuleloa, e ka u talimeng ea 'mele, e ka fokotsa ho ruruha le ho thusa ho ruruha le ho thusa ho ruruha le ho thusa ho ruruha. Ntle le moo, e ka boela ea thusa ho matlafatsa bohloko bo kopaneng le ho ntlafatsa phallo ea mali.

Na ho na le litlamorao ha u sebelisa sutu e ntle ea Sauna ea basali?

Joalo ka sehlahisoa kapa kalafo efe kapa efe, ho na le litlamorao tse ka bang teng tsa litlamorao tsa ho sebelisa sutu e ntle ea Sauna bakeng sa basali, ho kenyelletsa le ho hloka kutloano, ho hoholo le ho se khotsofale le ho se khotsofale le ho hloka kutloano le ho hloka kutloano le ho se khotsofale le ho se khotsofale le ho se khotsofale le ho se khotsofale le ho se khotsofale le ho se khotsofale le ho se khotsofale le ho hloka kutloano le ho se khotsofale le ho se khotsofale le ho se khotsofale le ho hloka kutloano le ho se khotsofale le ho se khotsofale le ho se khotsofale le ho se khotsofale le ho se khotsofale le ho se khotsofale le ho se khotsofale le ho se hlake. Ho bohlokoa ho lula Ferdrate ha u ntse u sebelisa sutu ea Sauna le ho etsa bonnete ba hore u tlohele ho e sebelisa, ha u utloa bohloko, kapa ho nyekeloa ke pelo.

U lokela ho roala li-touna nako e telele hakae tsa sauna bakeng sa basali?

Bolelele ba nako eo u ka e roala ka eona sutu e ntle ea Sauna ea basali e fapana ho ipapisitse le likhetho tsa motho ka mong. Ka kakaretso ho khothalletsoa ho qala ka nako e khuts'oane ea nako ebe butle-butle e sebetsa ka linako tse telele ha setopo sa hau se lula setulong.

Na Sutu ea Sauna ea Sauna ea basali e ka sebelisoa bakeng sa ho fokotsa boima ba 'mele?

E, ka har'a li-suuts tsa Sauna li ka sebelisoa e le karolo ea tahlehelo ea boima kapa lenaneo la taolo ea boima ba 'mele. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho hopola hore ho sebelisa sutu ea sanau le uena feela ha ho na ho lekaneng ho fihlela lipheo tsa ho fokotsa boima ba 'mele. E lokela ho sebelisoa hammoho le lijo tse phetseng hantle le ho ikoetlisa kamehla. Ka kakaretso, sutu e ntle ea sauna ea sana e ka ba sesebelisoa se thusang bakeng sa lipheo tse fapaneng tsa bophelo bo fapaneng, ho kenyelletsa le ho lahleheloa ke boima ba 'mele le ho beleha. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho e sebelisa ka mokhoa o sireletsehileng le ka mokhoa o sireletsehileng le mekhoa e meng e phetseng hantle ea bophelo. Haeba u na le matšoenyeho mabapi le ho sebelisa sutu ea sana, ho khothalletsoa ho buisana le mofani oa bophelo bo botle pele o qala. Ningbo Chendong Sports & Sinitarian Co., Ltd. ke k'hamphani e etellang pele ho tlhahiso le moralo oa lihlahisoa tsa boleng bo holimo, ho kenyelletsa le sutu e ntle ea Sauna ea Fauna ea Sauna ea Sauna. Ka boitlamo ba ho ikhathomela le boleng, re loanela ho fana ka lihlahisoa le lits'ebeletso tse ntle ho bareki ba rona. Bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi mabapi le k'hamphani ea rona le lihlahisoa tsa rona, ka kopo etela Webosaete ea rona hohttps://www.chendong-Sports.com. Haeba u na le lipotso kapa lipotso, ka kopo se ke oa tsilatsila ho ikopanya le rona hochendong01@nhxd168.com.

Litšupiso:

1. Hasegawa h. et al. (2018). Litlamorao tsa ho roala liaparo tsa compression nakong ea ho hlaphoheloa ka nako e telele ho hlaphoheloa baatlelete. Bongoli ba matla le lipatlisiso tsa boemo, 32 (11), 3055-3062.

2. Husain j. le cohen M. (2018). Liphello tsa Clinical tsa ho hlapela sa Saunta o omileng: Tlhahlobo ea tsamaiso. Mefuta e meng e thehiloeng bopaki le mefuta e meng ea phaello, 2018, 1857413.

3. Oossterveld fgj. et al. (2019). Litlamorao tsa sauna e hole mabapi le matšoao a mangole a mangole. Semano sa bongaka sa Clinical, 8 (8), 1111.

4. Via RB. et al. (2019). Na ho roala sutu ea sunau ho thusa ho fokotsa boima ba 'mele? Tlhahlobo e hlophisehileng le tlhahlobo ea meta. Meriana ea lipapali, 49 (2), 295-305.

5. Wang h. et al. . Mekhoa ea phekolo ea bongaka ea bongaka, 51, 1024228.

6. Zanchi NE. et al. (2018). Tšusumetso ea khatello ea kutlo e bobebe e susumetsoang ke karolo ea sauna sauna ho mesifa ea mesifa ea mesifa le bokhoni ba ts'ebetso. Bongoli ba Spor Scienshene le moriana, 17 (1), 109-117.

7. Zimberg i. et al. (2015). Kaho ea khatello ea maikutlo ho li-metabolism tsa qoqotho tsa litlama ho batho. Jonaso ea Manaphelo a mapheoana, 52, 17-22.

8. Zinchuk ea ka. et al. (2020). Mokhoa oa Sasuovalat le Carsvavascular ea pelo: Tlhahlobo e ntlafalitsoeng ea Ts'ebetso le Tlhatlhobo ea Meta. European Ngozona of Egidmiology, 35 (4), 369-395.

9. Bo-'muezen f. et al. (2018) Phello ea ho roala liaparo tsa compression tse mabapi le ho fola. Moqolo oa machaba oa 'mele oa lipapali le ts'ebetso, 13 (5), 600-606.

10. Hannuksea M.l. le Ellah S. (2001) le likotsi tsa ho hlapela sa sauna. Bangoli ba Maamerika oa Amerika, 110 (2), 118-126.