Litaba

Ts'ehetso e hlomohileng ea ankle e ka fokotsa motsamao o sa tloaelehang ho thibela kotsi e 'ngoe,' me u imelisa, 'me u khothatse litšoantšo tsa ho thusa ho hlaphoheloa. Mokhoa o nepahetseng o lokela ho khethoa ho latela tekanyo ea SPRARA.

Letlapa la tšehetso ea letheka le ntse le na le thuso e matla, 'me batho ba liprofesa tse fapaneng ba ka sebelisa tšehetso ea Waist. Ts'ebetso ea mantlha ea lebanta la tšehetso ea thekeng ke ho thusa ho imolla tšenyo ea thekeng le ho fana ka tšehetso.

Ts'ebetso ea mantlha ea lebanta la tšehetso ea thekeng ke ho sireletsa thekeng. Ka ho fokotsa motsamao oa thekeng, e ka fokotsa bohloko ba morao, khothaletsa mohopolo oa mesifa ea 'mele,' me u lokise hantle.

Belt ea tšehetso ea thekeng ke sesebelisoa se sebetsang sa batho ba batlang ho thibela likotsi, ba ntlafatsa boemo ba bona, kapa ba tšehetsa boemo ba bona.

Litšehetso le litlolo li bohlokoa bakeng sa ho laola bohloko, ho lokisa boemo le ho fola likotsi.

Mabanta a tšehetso ea thekeng a tuma har'a basebetsi, baatlelete le batho ba sebetsanang le bohloko ba morao.